Round 93【キャンペーン】

今週は終始、腰痛に悩まされました

きっかけは娘を抱いている時
元々が反り腰なのに、更に腰を反って抱いていると
突然、ピキッとしました
ビックリしました

ウチの近くのお世話になっている接骨院に2日ほど通いかなり良くなりましたが
まだ違和感があります

それでもトレーニングジムへは行きます
動かして、筋肉をかき混ぜれば緩和されと思い頑張りましたが
ただの勘違いで、ハリが続きます

無理はするなということでしょうね

 トレーニングジムへは週に２日ほど行きます

「胸・背中の日」
「腕・足の日」

と分けてやってますが

足のトレーニングは本当に嫌いです
一番大事な気がしますが嫌いです

特にスクワットが。。。。

胸や腕は、トレーニングをすればバンプアップ効果で
自分の体の変化がわかりやすく実感できますが
足は実感が薄いです
よって嫌いです

逆に最近一番ハマっているのは
「ベントオーバーローイング」
「デッドリフト」
「ラットプル」
「懸垂」等々
背中のメニューです

目指すは広背筋で人の顔ができるぐらいクッキリさせることです
もっとジムへ行けたらなと思いますが
自衛隊の頃は暇さえあれば基地内のジムへ通ってました
いつもほぼ貸し切りでした

自衛隊の隊員は鍛えないのかなぁと思えるぐらい貸し切りでした
そこで僕以上に筋トレに詳しい方がいて
色々なメニューやその方法、効果を教えていただきました

それが今、とても役立ってます
ストイックな方だったのでかなり追い込んでもらいました

久しぶりにジムで誰かに追い込まれたいそんな気分です

さて、北方支部は
現在キャンペーン中です

道着プレゼントというビックチャンスです
環境が変わる３月、４月
是非新たな場所で挑戦してみませんか
お気軽に見学・体験に来てください
お待ちしております

『今日の独り言』
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