週１回でも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。お仕事の都合やそれぞれのライフスタイルに合わせて無理なく継続することが大切です。当道場は「自発的な参加」を原則としていますので、ご自身の目標に合わせて決めていただければ結構です。